Showing posts with label Tips. Show all posts
Showing posts with label Tips. Show all posts

Beberapa Tips Berkendara Mobil Saat Mudik

Beberapa Tips Berkendara Mobil Saat Mudik. Ritual wajib yang tidak bisa dilewatkan untuk Anda yang merantau ke kota besar menyambut libur Hari Raya Lebaran adalah mudik, orang-orang akan melakukan perjalanan jauh demi berlebaran bersama keluarga tercinta di kampung halaman.
Nah, apakah Anda berencana untuk pulang kampung dengan menggunakan mobil? Agar perjalanan Anda tetap nyaman dan aman.
1. Tune up
kendaraan sebaiknya dilakukan untuk “menyegarkan” kondisi mesin mobil, agar nyaman dan aman ketika berkendaraan jauh, jangan sampai kenyamanan dan keamanan berkendara terganggu karena performa mesin yang pincang, terutama pada saat melintasi jalanan yang tidak rata dan tanjakan.
2. Ganti Oli
Ganti oli merupakan satu hal yang harus dilakukan, salah satu alasannya adalah untuk mengurangi resiko overheating pada mesin.
Kenaikan temperatur mesin kendaraan menjadi lebih lama apabila  menggunakan oli yang baru, semakin tinggi beban mesin kendaraan, semakin tinggi resiko mengalami overheating.
Terutama jika mobil yang dikendarai membawa penumpang dengan kapasitas penuh, melewati jarak tempuh yang panjang, melintasi kemacetan dan jalanan dengan kondisi yang buruk.
Untuk membantu mengatasi overheating pada mesin, sebaiknya menggunakan coolant untuk air radiator, dan yang perlu diperhatikan juga adalah kondisi selang dan radiator itu sendiri.
3. Suspensi Kendaraan
Selain mesin, suspensi kendaraan juga penting untuk diperhatikan ketika berkendara jauh, ketika melakukan perjalanan jarak jauh atau mudik, kendaraan sangat memerlukan suspensi yang bekerja dengan baik.
Terutama bila kapasitas penumpang penuh, yang akan sangat  membebankan suspensi, terutama suspensi belakang, hal yang perlu diingat adalah suspensi belakang berfungsi untuk menahan berat kendaraan dan suspensi depan untuk pengendalian kendaraan, dan untuk mendapatkan stabilitas berkendara yang baik, kondisi suspensi harus benar-benar prima.
4. Ban
Untuk memastikan kendaraan memiliki handling yang baik untuk berkendara jarak jauh, pastikan kendaraan telah melewati proses spooring dan balancing, tekanan pada ban juga perlu diperhatikan, karena ban tidak hanya berfungsi untuk handling namun juga sebagai suspensi.  
“Banyak orang percaya kalau tekanan pada ban yang baik adalah 28 psi, namun kalau kendaraan berpenumpang penuh, tekanan ban dianjurkan 30-32 psi, dan seimbang untuk keempat ban, ban cadangan sudah pasti harus disiapkan.
Tekanan pada ban cadangan harus lebih tinggi dari ban yang dipakai, agar tekanan ban tidak kurang dari 30 psi ketika harus dipakai.
5. Rem
Hal berikutnya yang perlu diperhatikan adalah rem, rem merupakan hal yang sangat penting untuk keselamatan berkendara. 
“Pastikan rem berfungsi dengan baik, ganti minyak rem dengan yang baru, pastikan kondisi kampas rem, sistem caliper, sil dan master rem dalam kondisi baik, Agar rem maksimal, menggunakan minyak rem dengan DOT yang memiliki grade yang tinggi. 
“Sebaiknya gunakan minyak rem dengan DOT grade 4, biasanya standar grade kendaraan adalah DOT 3, tetapi DOT grade 4 memiliki daya cengkram yang lebih stabil untuk semua temperature, tetapi selain minyak rem, kampas rem pun harus dalam kondisi baik, karena percuma punya rem dengan daya cengkram bagus tapi kampas remnya habis.
 

Beberapa Tips Sederhana Hindari Nyeri Punggung

Nyeri-Punggung
Beberapa Tips Sederhana Hindari Nyeri Punggung. Sering merasakan nyeri punggung, mungkin Anda terlalu berat membawa beban tas. Atau duduk berjam-jam pun juga bisa menyebabkan nyeri punggung.

Sakit ini tidak dapat dianggap sepele, karena akan menggangu aktifitas kerja Anda.

Cara paling tepat untung menghindari nyeri ini adalah dengan memperkuat otot punggung. Berikut langkah-langkah latihan otot yang dapat Anda lakukan sebagai peregangan.

1. Hip Pembuka
Anda dapat melakukannya di sisi tempat tidur. Peregangan ini akan membantu memperkuat otot fleksor pinggul, mulai dari lower back atau punggung bagian bawah hingga tulang paha.

Cara: Berbaringlah telentang dan pastikan bahwa seluruh punggung Anda sudah sejajar dengan permukaan. Dengan menggunakan kedua tangan, tekuk lutut kiri kearah perut Anda. Tahan selama 10 detik dan biarkan otot-otot diregangkan. Kemudian, beralih ke kaki kanan. Lakukan cara ini dua set di setiap sisinya.

2. Side Peregangan
Target peregangan ini adalah otot punggung, tulang pinggul,dan tulang rusuk bawah. Anda hanya perlu berbaring di lantai atau permukaan yang datar dengan menggunakan matras.

Cara: Berbaringlah miring menghadap ke sisi kanan dan topang badan Anda dengan menggunakan lengan kanan. Luruskan kaki kanan Anda dan jangan biarkan bergeser. Kemudian tekuk kaki kiri dan arahkan ke bagian atas perut, sejauh yang Anda bisa hingga menyentuh lantai.

Perlahan angkat tubuh bagian atas berbarengan dengan bagian lengan kanan, hingga lurus. Hentikan ketika Anda mulai merasakan regangan dibagian sisi kanan pinggang. Lakukan dua set setiap hari secara bergantian.

3. L-Stand
Teknik ini dilakukan untuk meregangkan otot bagian bawah glutei (tiga otot besar pada bagian bokong) dan sendi pinggul. Teknik peregangan ini dilakukan menghadap meja atau permukaan setinggi paha Anda.

Cara: Berdiri sejajar di depan meja, lalu angkat kaki kanan Anda dan letakan seluruh bagian kaki kanan diatas meja membentuk L. Kemudian bungkukan tubuh Anda ke bagian depan. Lakukan cara ini setiap dua set secara bergantian.